Informacje
Blog rowerowy prowadzi Twiggy z miasta Kraków.
Przejechałem 23939.27 kilometrów. Jeżdżę z prędkością średnią 22.06 km/h, spędziłem na rowerze: 45d 04h 59m.
Follow me on
Znajomi
Aktualnie
Wykres
Gminy
Archiwum
- 2017, Listopad1 - 0
- 2017, Październik2 - 0
- 2017, Wrzesień14 - 0
- 2017, Sierpień17 - 0
- 2017, Lipiec13 - 0
- 2017, Czerwiec17 - 0
- 2017, Maj2 - 0
- 2017, Kwiecień6 - 0
- 2017, Marzec12 - 0
- 2017, Luty15 - 0
- 2017, Styczeń9 - 0
- 2016, Grudzień12 - 0
- 2016, Listopad20 - 0
- 2016, Październik16 - 0
- 2016, Wrzesień24 - 0
- 2016, Sierpień24 - 0
- 2016, Lipiec27 - 0
- 2016, Czerwiec27 - 0
- 2016, Maj24 - 0
- 2016, Kwiecień23 - 0
- 2016, Marzec14 - 2
- 2016, Luty12 - 0
- 2016, Styczeń8 - 0
- 2015, Grudzień15 - 1
- 2015, Listopad11 - 0
- 2015, Październik26 - 1
- 2015, Wrzesień23 - 3
- 2015, Sierpień24 - 3
- 2015, Lipiec23 - 0
- 2015, Czerwiec19 - 0
- 2015, Maj21 - 0
- 2015, Kwiecień18 - 0
- 2015, Marzec15 - 0
- 2015, Luty16 - 0
- 2015, Styczeń13 - 0
- 2014, Lipiec7 - 2
- 2014, Czerwiec2 - 0
- 2013, Październik5 - 0
- 2013, Wrzesień6 - 0
- 2013, Sierpień17 - 0
- 2013, Lipiec6 - 0
- 2013, Czerwiec6 - 0
- 2013, Maj7 - 0
- 2013, Kwiecień9 - 1
- 2012, Maj2 - 0
- 2012, Kwiecień2 - 0
- 2012, Styczeń1 - 0
- 2011, Czerwiec13 - 0
- 2011, Maj13 - 2
- 2011, Kwiecień10 - 2
- 2011, Marzec3 - 2
- 2010, Sierpień5 - 0
- 2009, Maj14 - 2
- 2009, Kwiecień10 - 2
- 2009, Marzec4 - 2
- 2009, Luty1 - 0
- 2008, Listopad1 - 0
- 2008, Październik5 - 0
- 2008, Sierpień2 - 0
- 2008, Lipiec2 - 0
- 2008, Czerwiec10 - 0
- 2008, Maj6 - 1
- 2008, Kwiecień4 - 0
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Dystans: 16.49 km
Czas: 00:44
Średnia: 22.49 km/h
Średnia: 22.49 km/h
Maks: 32.50 km/h
Podjazdy: 93 m
HR max: 153 bpm ( 78%)
HR avg: 131 bpm ( 66%)
Temperatura: 34.0 º C
Spalone kalorie: 544 kcal
Rower: Kelly's
Pętla.
Środa, 19 lipca 2017 | Komentarze 0
To samo co zwykle.CAD - 83
Dom - Skotniki - Dom.
Kategoria 0 - 25 km
Dystans: 27.55 km
Czas: 01:09
Średnia: 23.96 km/h
Średnia: 23.96 km/h
Maks: 33.95 km/h
Podjazdy: 114 m
HR max: 172 bpm ( 87%)
HR avg: 138 bpm ( 70%)
Temperatura: 34.0 º C
Spalone kalorie: 895 kcal
Rower: Kelly's
Standard.
Wtorek, 18 lipca 2017 | Komentarze 0
To samo co zwykle.CAD - 80
Dom - Kolna - Bulwary - Dom.
Kategoria 25 - 50 km
Dystans: 20.49 km
Czas: 00:52
Średnia: 23.64 km/h
Średnia: 23.64 km/h
Maks: 33.06 km/h
Podjazdy: 62 m
HR max: 150 bpm ( 76%)
HR avg: 127 bpm ( 64%)
Temperatura: 21.7 º C
Spalone kalorie: 657 kcal
Rower: Kelly's
Standard.
Czwartek, 13 lipca 2017 | Komentarze 0
To samo co zwykle.Sprint (90-100%) - 0:00:00
Prędkość (80-90%) - 0:00:00
Cardio (70-80%) - 0:01:54
Fitness (60-70%) - 0:45:07
Łatwy (50-60%) - 0:05:37
CAD - 82
Dom - Kolna - Dom.
Kategoria 0 - 25 km
Dystans: 27.75 km
Czas: 01:14
Średnia: 22.50 km/h
Średnia: 22.50 km/h
Maks: 50.68 km/h
Podjazdy: 190 m
HR max: 184 bpm ( 93%)
HR avg: 139 bpm ( 70%)
Temperatura: 20.0 º C
Spalone kalorie: 935 kcal
Rower: Kelly's
Pętla.
Środa, 12 lipca 2017 | Komentarze 0
To samo co zwykle i trochę dłużej.Sprint (90-100%) - 0:00:45
Prędkość (80-90%) - 0:07:29
Cardio (70-80%) - 0:23:00
Fitness (60-70%) - 0:42:25
Łatwy (50-60%) - 0:05:09
CAD - 81
Dom - Zakrzówek - Kolna - Skotniki - Łagiewniki - Dom.
Kategoria 25 - 50 km
Dystans: 19.36 km
Czas: 00:51
Średnia: 22.78 km/h
Średnia: 22.78 km/h
Maks: 36.72 km/h
Podjazdy: 149 m
HR max: 175 bpm ( 89%)
HR avg: 139 bpm ( 70%)
Temperatura: 19.0 º C
Spalone kalorie: 658 kcal
Rower: Kelly's
Pętla.
Piątek, 7 lipca 2017 | Komentarze 0
To samo co zwykle.Sprint (90-100%) - 0:00:00
Prędkość (80-90%) - 0:03:26
Cardio (70-80%) - 0:23:07
Fitness (60-70%) - 0:26:00
Łatwy (50-60%) - 0:01:14
CAD - 81
Dom - Skotniki - Dom.
Kategoria 0 - 25 km
Dystans: 20.12 km
Czas: 00:53
Średnia: 22.78 km/h
Średnia: 22.78 km/h
Maks: 32.87 km/h
Podjazdy: 128 m
HR max: 158 bpm ( 80%)
HR avg: 135 bpm ( 68%)
Temperatura: 20.0 º C
Spalone kalorie: 668 kcal
Rower: Kelly's
Pętla.
Czwartek, 6 lipca 2017 | Komentarze 0
Trochę inna trasa treningowa.Sprint (90-100%) - 0:00:00
Prędkość (80-90%) - 0:00:03
Cardio (70-80%) - 0:19:29
Fitness (60-70%) - 0:33:27
Łatwy (50-60%) - 0:02:43
CAD - 80
Dom - Skotniki - Dom.
Kategoria 0 - 25 km
Dystans: 14.68 km
Czas: 00:39
Średnia: 22.58 km/h
Średnia: 22.58 km/h
Maks: 31.95 km/h
Podjazdy: 89 m
HR max: 151 bpm ( 77%)
HR avg: 131 bpm ( 66%)
Temperatura: 20.0 º C
Spalone kalorie: 479 kcal
Rower: Kelly's
Standard.
Sobota, 1 lipca 2017 | Komentarze 0
To samo co zwykle, ale inaczej.Sprint (90-100%) - 0:00:00
Prędkość (80-90%) - 0:00:00
Cardio (70-80%) - 0:07:25
Fitness (60-70%) - 0:30:11
Łatwy (50-60%) - 0:02:58
CAD - 82
Dom - Skotniki - Dom.
Kategoria 0 - 25 km
Dystans: 32.63 km
Czas: 01:24
Średnia: 23.31 km/h
Średnia: 23.31 km/h
Maks: 34.52 km/h
Podjazdy: 133 m
HR max: 144 bpm ( 73%)
HR avg: 123 bpm ( 62%)
Temperatura: 28.0 º C
Spalone kalorie: 1093 kcal
Rower: Kelly's
Standard.
Piątek, 30 czerwca 2017 | Komentarze 0
To samo co zwykle.Sprint (90-100%) - 0:00:00
Prędkość (80-90%) - 0:00:00
Cardio (70-80%) - 0:03:27
Fitness (60-70%) - 1:00:49
Łatwy (50-60%) - 0:19:29
CAD - 82
Dom - Kolna - Tyniec - Bulwary - Dom.
Kategoria 25 - 50 km
Dystans: 20.83 km
Czas: 00:56
Średnia: 22.32 km/h
Średnia: 22.32 km/h
Maks: 32.87 km/h
Podjazdy: 93 m
HR max: 154 bpm ( 78%)
HR avg: 128 bpm ( 65%)
Temperatura: 26.0 º C
Spalone kalorie: 675 kcal
Rower: Kelly's
Standard.
Czwartek, 29 czerwca 2017 | Komentarze 0
Z powodu zapowiadanych brzuch trochę bardziej po mieście bo nie chciałem się oddalać.Sprint (90-100%) - 0:00:00
Prędkość (80-90%) - 0:00:00
Cardio (70-80%) - 0:05:13
Fitness (60-70%) - 0:43:59
Łatwy (50-60%) - 0:09:13
CAD - 82
Dom - Centrum - Dom.
Kategoria 0 - 25 km
Dystans: 31.53 km
Czas: 01:20
Średnia: 23.65 km/h
Średnia: 23.65 km/h
Maks: 36.91 km/h
Podjazdy: 111 m
HR max: 161 bpm ( 82%)
HR avg: 131 bpm ( 66%)
Temperatura: 30.0 º C
Spalone kalorie: 1038 kcal
Rower: Kelly's
Standard.
Środa, 28 czerwca 2017 | Komentarze 0
To samo co zwykle.Sprint (90-100%) - 0:00:00
Prędkość (80-90%) - 0:00:24
Cardio (70-80%) - 0:13:16
Fitness (60-70%) - 1:02:00
Łatwy (50-60%) - 0:06:22
CAD - 81
Dom - Kolna - Bulwary - Dom.
Kategoria 25 - 50 km