Informacje


avatar Blog rowerowy prowadzi Twiggy z miasta Kraków.


Przejechałem 23939.27 kilometrów. Jeżdżę z prędkością średnią 22.06 km/h, spędziłem na rowerze: 45d 04h 59m.

Follow me on Strava


Znajomi


wszyscy znajomi(10)

Moje rowery


Aktualnie


baton rowerowy bikestats.pl

Wykres


Wykres roczny blog rowerowy Twiggy.bikestats.pl

Gminy


Archiwum

Dystans: 34.69 km
Czas: 01:38
Średnia: 21.24 km/h
Maks: 32.64 km/h
Podjazdy: 86 m
HR max: 172 bpm ( 83%)
HR avg: 143 bpm ( 69%)
Temperatura: 2.0 º C
Spalone kalorie: 1112 kcal
Rower: Kelly's

Standard.

Środa, 28 grudnia 2016 | Komentarze 0

Koniec roku się zbliża, ale udało się osiągnąć cel. I może nawet jeszcze coś pokręcę w tym roku bo ostatnio dolega mi ból piszczeli przy bieganiu, więc muszę trochę odpuścić.

Z1(50-60%) - 0:04:53
Z2(60-70%) - 0:51:40
Z3(70-80%) - 0:45:05
Z4(80-90%) - 0:02:00
Z5(90-100%) - 0:00:00
CAD - 80

Dom - Kajaki - Tyniec - Skotniki - Bulwary - RG - Dom.
Kategoria 25 - 50 km


Dystans: 40.92 km
Czas: 01:59
Średnia: 20.63 km/h
Maks: 29.80 km/h
Podjazdy: 49 m
HR max: 161 bpm ( 78%)
HR avg: 135 bpm ( 65%)
Temperatura: -1.5 º C
Spalone kalorie: 1293 kcal
Rower: Kelly's

Standard.

Czwartek, 22 grudnia 2016 | Komentarze 0

Dłuższa jazda dziś wyszła, ale tak sobie zaplanowałem. Troszkę zimno, jednak całkiem w porządku się kręciło.

Z1(50-60%) - 0:16:01
Z2(60-70%) - 1:32:43
Z3(70-80%) - 0:23:31
Z4(80-90%) - 0:00:00
Z5(90-100%) - 0:00:00
CAD - 80

Dom - Kajaki - Błonia - RG - M1 - Bulwary - Bonarka - Dom.
Kategoria 25 - 50 km


Dystans: 20.54 km
Czas: 00:56
Średnia: 22.01 km/h
Maks: 30.75 km/h
Podjazdy: 12 m
HR max: 155 bpm ( 75%)
HR avg: 132 bpm ( 64%)
Temperatura: -3.0 º C
Spalone kalorie: 665 kcal
Rower: Kelly's

Standard.

Środa, 21 grudnia 2016 | Komentarze 0

Późnym wieczorem i w masakrycznej mgle. Widoczność w nieoświetlonych miejscach to jakieś 5 metrów. Ogólnie fajny klimat, gdyby nie temperatura poniżej zera.

Z1(50-60%) - 0:05:11
Z2(60-70%) - 0:51:23
Z3(70-80%) - 0:03:02
Z4(80-90%) - 0:00:00
Z5(90-100%) - 0:00:00
CAD - 79

Dom - Kajaki - Dom.
Kategoria 0 - 25 km


Dystans: 20.07 km
Czas: 00:55
Średnia: 21.89 km/h
Maks: 31.88 km/h
Podjazdy: 24 m
HR max: 157 bpm ( 76%)
HR avg: 136 bpm ( 66%)
Temperatura: 1.4 º C
Spalone kalorie: 691 kcal
Rower: Kelly's

Standard.

Poniedziałek, 19 grudnia 2016 | Komentarze 0

Trochę mokro i zimno, ale nie było tak tragicznie dziś. Ciekawe czy dobiję do 6 tysięcy w tym roku.

Z1(50-60%) - 0:03:01
Z2(60-70%) - 0:47:01
Z3(70-80%) - 0:05:45
Z4(80-90%) - 0:00:00
Z5(90-100%) - 0:00:00
CAD - 79

Dom - Kajaki - Dom.
Kategoria 0 - 25 km


Dystans: 30.33 km
Czas: 01:28
Średnia: 20.68 km/h
Maks: 29.80 km/h
Podjazdy: 41 m
HR max: 160 bpm ( 78%)
HR avg: 134 bpm ( 65%)
Temperatura: -1.7 º C
Spalone kalorie: 1071 kcal
Rower: Kelly's

Standard.

Sobota, 17 grudnia 2016 | Komentarze 0

Dziś trochę dłuższa jazda, ale ciągle zimno i średnia przyjemność z jazdy. Jeszcze trafiłem na Bieg Świetlików chyba i musiałem trochę drogi nadłożyć. Ponadto pulsometr mi przerywa coś, ale to zapewne z powodu braku wilgoci na elektrodach.

Z1(50-60%) - 0:15:06
Z2(60-70%) - 1:08:06
Z3(70-80%) - 0:14:20
Z4(80-90%) - 0:00:00
Z5(90-100%) - 0:00:00
CAD - 79

Dom - Kajaki - RG - Bulwary - Bonarka - Dom.
Kategoria 25 - 50 km


Dystans: 22.63 km
Czas: 01:05
Średnia: 20.89 km/h
Maks: 29.99 km/h
Podjazdy: 40 m
HR max: 161 bpm ( 78%)
HR avg: 140 bpm ( 68%)
Temperatura: -1.5 º C
Spalone kalorie: 864 kcal
Rower: Kelly's

Standard.

Piątek, 16 grudnia 2016 | Komentarze 0

Coś słaby ten grudzień i chyba dużo lepiej nie będzie. Za to bieganie mi wychodzi lepiej. Dziś zimno, ale przynajmniej sucho w miarę.

Z1(50-60%) - 0:01:28
Z2(60-70%) - 0:50:22
Z3(70-80%) - 0:14:40
Z4(80-90%) - 0:00:00
Z5(90-100%) - 0:00:00
CAD - 80

Dom - Kajaki - Dom.
Kategoria 0 - 25 km


Dystans: 22.18 km
Czas: 01:00
Średnia: 22.18 km/h
Maks: 32.45 km/h
Podjazdy: 39 m
HR max: 167 bpm ( 81%)
HR avg: 140 bpm ( 68%)
Temperatura: 10.0 º C
Spalone kalorie: 786 kcal
Rower: Kelly's

Standard.

Sobota, 10 grudnia 2016 | Komentarze 0

Ostatni dzień ciepła bo od jutra ochłodzenia i deszcz podobno.

Z1(50-60%) - 0:00:55
Z2(60-70%) - 0:44:06
Z3(70-80%) - 0:15:01
Z4(80-90%) - 0:00:24
Z5(90-100%) - 0:00:00
CAD - 80

Dom - Kajaki - Dom.
Kategoria 0 - 25 km


Dystans: 13.58 km
Czas: 00:39
Średnia: 20.89 km/h
Maks: 35.49 km/h
Podjazdy: 24 m
HR max: 160 bpm ( 78%)
HR avg: 138 bpm ( 67%)
Temperatura: 7.0 º C
Spalone kalorie: 503 kcal
Rower: Kelly's

Cardio.

Piątek, 9 grudnia 2016 | Komentarze 0

Krótka jazda wieczorem. Prawdopodobnie teraz częściej będą takie wpisy. Ogólnie miało być na spokojnie, ale coś mi tętno skakało i mocny wiatr przeszkadzał.

Z1(50-60%) - 0:01:54
Z2(60-70%) - 0:29:33
Z3(70-80%) - 0:08:11
Z4(80-90%) - 0:00:00
Z5(90-100%) - 0:00:00
CAD - 79
Kategoria 0 - 25 km


Dystans: 19.87 km
Czas: 00:52
Średnia: 22.93 km/h
Maks: 33.78 km/h
Podjazdy: 22 m
HR max: 181 bpm ( 88%)
HR avg: 140 bpm ( 68%)
Temperatura: 8.0 º C
Spalone kalorie: 671 kcal
Rower: Kelly's

Standard.

Czwartek, 8 grudnia 2016 | Komentarze 0

Ciepło dziś i przyjemnie się jeździło.

Z1(50-60%) - 0:03:29
Z2(60-70%) - 0:32:23
Z3(70-80%) - 0:14:40
Z4(80-90%) - 0:00:43
Z5(90-100%) - 0:00:00
CAD - 81

Dom - Kajaki - Dom.
Kategoria 0 - 25 km


Dystans: 21.22 km
Czas: 00:55
Średnia: 23.15 km/h
Maks: 31.32 km/h
Podjazdy: 25 m
HR max: 181 bpm ( 88%)
HR avg: 145 bpm ( 70%)
Temperatura: 2.4 º C
Spalone kalorie: 771 kcal
Rower: Kelly's

Standard.

Środa, 7 grudnia 2016 | Komentarze 0

Tydzień przerwy od roweru. Dziś troszkę zimno, ale nie było tak źle. Co prawda zdecydowanie wyższe tętno miałem, niż zazwyczaj, ale myślę, że to z powodu obawy przed wywaleniem się bo ciągle miałem wrażenie, że wszędzie jest lód i jechałem mega ostrożnie.

Z1(50-60%) - 0:00:13
Z2(60-70%) - 0:24:53
Z3(70-80%) - 0:28:32
Z4(80-90%) - 0:02:01
Z5(90-100%) - 0:00:00
CAD - 81

Dom - Kajaki - Dom.
Kategoria 0 - 25 km