Informacje
Blog rowerowy prowadzi Twiggy z miasta Kraków.
Przejechałem 23939.27 kilometrów. Jeżdżę z prędkością średnią 22.06 km/h, spędziłem na rowerze: 45d 04h 59m.
Follow me on
Znajomi
Aktualnie
Wykres
Gminy
Archiwum
- 2017, Listopad1 - 0
- 2017, Październik2 - 0
- 2017, Wrzesień14 - 0
- 2017, Sierpień17 - 0
- 2017, Lipiec13 - 0
- 2017, Czerwiec17 - 0
- 2017, Maj2 - 0
- 2017, Kwiecień6 - 0
- 2017, Marzec12 - 0
- 2017, Luty15 - 0
- 2017, Styczeń9 - 0
- 2016, Grudzień12 - 0
- 2016, Listopad20 - 0
- 2016, Październik16 - 0
- 2016, Wrzesień24 - 0
- 2016, Sierpień24 - 0
- 2016, Lipiec27 - 0
- 2016, Czerwiec27 - 0
- 2016, Maj24 - 0
- 2016, Kwiecień23 - 0
- 2016, Marzec14 - 2
- 2016, Luty12 - 0
- 2016, Styczeń8 - 0
- 2015, Grudzień15 - 1
- 2015, Listopad11 - 0
- 2015, Październik26 - 1
- 2015, Wrzesień23 - 3
- 2015, Sierpień24 - 3
- 2015, Lipiec23 - 0
- 2015, Czerwiec19 - 0
- 2015, Maj21 - 0
- 2015, Kwiecień18 - 0
- 2015, Marzec15 - 0
- 2015, Luty16 - 0
- 2015, Styczeń13 - 0
- 2014, Lipiec7 - 2
- 2014, Czerwiec2 - 0
- 2013, Październik5 - 0
- 2013, Wrzesień6 - 0
- 2013, Sierpień17 - 0
- 2013, Lipiec6 - 0
- 2013, Czerwiec6 - 0
- 2013, Maj7 - 0
- 2013, Kwiecień9 - 1
- 2012, Maj2 - 0
- 2012, Kwiecień2 - 0
- 2012, Styczeń1 - 0
- 2011, Czerwiec13 - 0
- 2011, Maj13 - 2
- 2011, Kwiecień10 - 2
- 2011, Marzec3 - 2
- 2010, Sierpień5 - 0
- 2009, Maj14 - 2
- 2009, Kwiecień10 - 2
- 2009, Marzec4 - 2
- 2009, Luty1 - 0
- 2008, Listopad1 - 0
- 2008, Październik5 - 0
- 2008, Sierpień2 - 0
- 2008, Lipiec2 - 0
- 2008, Czerwiec10 - 0
- 2008, Maj6 - 1
- 2008, Kwiecień4 - 0
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Wpisy archiwalne w kategorii
0 - 25 km
| Dystans całkowity: | 4018.10 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 178:31 |
| Średnia prędkość: | 22.51 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 50.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 4516 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 193 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 160 (81 %) |
| Suma kalorii: | 104991 kcal |
| Liczba aktywności: | 210 |
| Średnio na aktywność: | 19.13 km i 0h 51m |
| Więcej statystyk | |
Dystans: 20.23 km
Czas: 00:47
Średnia: 25.83 km/h
Średnia: 25.83 km/h
Maks: 36.10 km/h
Podjazdy: 64 m
HR max: 152 bpm ( 77%)
HR avg: 132 bpm ( 67%)
Temperatura: 32.0 º C
Spalone kalorie: 333 kcal
Rower: Triban
Standard.
Czwartek, 10 sierpnia 2017 | Komentarze 0
Tym razem tylko na chwilę bo niby burze miały być, ale przeszło obok. Za to wyczyściłem rower i napęd, a przy okazji zerknąłem na piasty i faktycznie były trochę za mocno skręcone jak pisali na stronie Decathlonu. Tak samo porawiłem trochę naciąg tylnej przerzutki i lepiej działa.Dom - Kolna - Dom.
Kategoria 0 - 25 km
Dystans: 16.49 km
Czas: 00:44
Średnia: 22.49 km/h
Średnia: 22.49 km/h
Maks: 32.50 km/h
Podjazdy: 93 m
HR max: 153 bpm ( 78%)
HR avg: 131 bpm ( 66%)
Temperatura: 34.0 º C
Spalone kalorie: 544 kcal
Rower: Kelly's
Pętla.
Środa, 19 lipca 2017 | Komentarze 0
To samo co zwykle.CAD - 83
Dom - Skotniki - Dom.
Kategoria 0 - 25 km
Dystans: 20.49 km
Czas: 00:52
Średnia: 23.64 km/h
Średnia: 23.64 km/h
Maks: 33.06 km/h
Podjazdy: 62 m
HR max: 150 bpm ( 76%)
HR avg: 127 bpm ( 64%)
Temperatura: 21.7 º C
Spalone kalorie: 657 kcal
Rower: Kelly's
Standard.
Czwartek, 13 lipca 2017 | Komentarze 0
To samo co zwykle.Sprint (90-100%) - 0:00:00
Prędkość (80-90%) - 0:00:00
Cardio (70-80%) - 0:01:54
Fitness (60-70%) - 0:45:07
Łatwy (50-60%) - 0:05:37
CAD - 82
Dom - Kolna - Dom.
Kategoria 0 - 25 km
Dystans: 19.36 km
Czas: 00:51
Średnia: 22.78 km/h
Średnia: 22.78 km/h
Maks: 36.72 km/h
Podjazdy: 149 m
HR max: 175 bpm ( 89%)
HR avg: 139 bpm ( 70%)
Temperatura: 19.0 º C
Spalone kalorie: 658 kcal
Rower: Kelly's
Pętla.
Piątek, 7 lipca 2017 | Komentarze 0
To samo co zwykle.Sprint (90-100%) - 0:00:00
Prędkość (80-90%) - 0:03:26
Cardio (70-80%) - 0:23:07
Fitness (60-70%) - 0:26:00
Łatwy (50-60%) - 0:01:14
CAD - 81
Dom - Skotniki - Dom.
Kategoria 0 - 25 km
Dystans: 20.12 km
Czas: 00:53
Średnia: 22.78 km/h
Średnia: 22.78 km/h
Maks: 32.87 km/h
Podjazdy: 128 m
HR max: 158 bpm ( 80%)
HR avg: 135 bpm ( 68%)
Temperatura: 20.0 º C
Spalone kalorie: 668 kcal
Rower: Kelly's
Pętla.
Czwartek, 6 lipca 2017 | Komentarze 0
Trochę inna trasa treningowa.Sprint (90-100%) - 0:00:00
Prędkość (80-90%) - 0:00:03
Cardio (70-80%) - 0:19:29
Fitness (60-70%) - 0:33:27
Łatwy (50-60%) - 0:02:43
CAD - 80
Dom - Skotniki - Dom.
Kategoria 0 - 25 km
Dystans: 14.68 km
Czas: 00:39
Średnia: 22.58 km/h
Średnia: 22.58 km/h
Maks: 31.95 km/h
Podjazdy: 89 m
HR max: 151 bpm ( 77%)
HR avg: 131 bpm ( 66%)
Temperatura: 20.0 º C
Spalone kalorie: 479 kcal
Rower: Kelly's
Standard.
Sobota, 1 lipca 2017 | Komentarze 0
To samo co zwykle, ale inaczej.Sprint (90-100%) - 0:00:00
Prędkość (80-90%) - 0:00:00
Cardio (70-80%) - 0:07:25
Fitness (60-70%) - 0:30:11
Łatwy (50-60%) - 0:02:58
CAD - 82
Dom - Skotniki - Dom.
Kategoria 0 - 25 km
Dystans: 20.83 km
Czas: 00:56
Średnia: 22.32 km/h
Średnia: 22.32 km/h
Maks: 32.87 km/h
Podjazdy: 93 m
HR max: 154 bpm ( 78%)
HR avg: 128 bpm ( 65%)
Temperatura: 26.0 º C
Spalone kalorie: 675 kcal
Rower: Kelly's
Standard.
Czwartek, 29 czerwca 2017 | Komentarze 0
Z powodu zapowiadanych brzuch trochę bardziej po mieście bo nie chciałem się oddalać.Sprint (90-100%) - 0:00:00
Prędkość (80-90%) - 0:00:00
Cardio (70-80%) - 0:05:13
Fitness (60-70%) - 0:43:59
Łatwy (50-60%) - 0:09:13
CAD - 82
Dom - Centrum - Dom.
Kategoria 0 - 25 km
Dystans: 24.42 km
Czas: 01:01
Średnia: 24.02 km/h
Średnia: 24.02 km/h
Maks: 34.15 km/h
Podjazdy: 135 m
HR max: 163 bpm ( 83%)
HR avg: 131 bpm ( 66%)
Temperatura: 28.0 º C
Spalone kalorie: 811 kcal
Rower: Kelly's
Standard.
Poniedziałek, 26 czerwca 2017 | Komentarze 0
To samo co zwykle.Sprint (90-100%) - 0:00:00
Prędkość (80-90%) - 0:00:17
Cardio (70-80%) - 0:12:07
Fitness (60-70%) - 0:44:34
Łatwy (50-60%) - 0:06:22
CAD - 82
Dom - Kolna - Tyniec - Skotniki - Dom.
Kategoria 0 - 25 km
Dystans: 22.78 km
Czas: 00:59
Średnia: 23.17 km/h
Średnia: 23.17 km/h
Maks: 33.60 km/h
Podjazdy: 90 m
HR max: 159 bpm ( 81%)
HR avg: 135 bpm ( 68%)
Temperatura: 31.0 º C
Spalone kalorie: 740 kcal
Rower: Kelly's
Standard.
Niedziela, 25 czerwca 2017 | Komentarze 0
To samo co zwykle.Sprint (90-100%) - 0:00:00
Prędkość (80-90%) - 0:00:15
Cardio (70-80%) - 0:16:47
Fitness (60-70%) - 0:40:17
Łatwy (50-60%) - 0:01:42
CAD - 81
Dom - Kolna - Wawel - Dom.
Kategoria 0 - 25 km
Dystans: 20.76 km
Czas: 00:56
Średnia: 22.24 km/h
Średnia: 22.24 km/h
Maks: 33.97 km/h
Podjazdy: 94 m
HR max: 154 bpm ( 78%)
HR avg: 129 bpm ( 65%)
Temperatura: 30.0 º C
Spalone kalorie: 663 kcal
Rower: Kelly's
Standard.
Sobota, 24 czerwca 2017 | Komentarze 0
To samo co zwykle.Sprint (90-100%) - 0:00:00
Prędkość (80-90%) - 0:00:00
Cardio (70-80%) - 0:05:52
Fitness (60-70%) - 0:45:20
Łatwy (50-60%) - 0:07:37
CAD - 81
Dom - Kolna - Skotniki - Dom.
Kategoria 0 - 25 km