Informacje
Blog rowerowy prowadzi Twiggy z miasta Kraków.
Przejechałem 23939.27 kilometrów. Jeżdżę z prędkością średnią 22.06 km/h, spędziłem na rowerze: 45d 04h 59m.
Follow me on
Znajomi
Aktualnie
Wykres
Gminy
Archiwum
- 2017, Listopad1 - 0
- 2017, Październik2 - 0
- 2017, Wrzesień14 - 0
- 2017, Sierpień17 - 0
- 2017, Lipiec13 - 0
- 2017, Czerwiec17 - 0
- 2017, Maj2 - 0
- 2017, Kwiecień6 - 0
- 2017, Marzec12 - 0
- 2017, Luty15 - 0
- 2017, Styczeń9 - 0
- 2016, Grudzień12 - 0
- 2016, Listopad20 - 0
- 2016, Październik16 - 0
- 2016, Wrzesień24 - 0
- 2016, Sierpień24 - 0
- 2016, Lipiec27 - 0
- 2016, Czerwiec27 - 0
- 2016, Maj24 - 0
- 2016, Kwiecień23 - 0
- 2016, Marzec14 - 2
- 2016, Luty12 - 0
- 2016, Styczeń8 - 0
- 2015, Grudzień15 - 1
- 2015, Listopad11 - 0
- 2015, Październik26 - 1
- 2015, Wrzesień23 - 3
- 2015, Sierpień24 - 3
- 2015, Lipiec23 - 0
- 2015, Czerwiec19 - 0
- 2015, Maj21 - 0
- 2015, Kwiecień18 - 0
- 2015, Marzec15 - 0
- 2015, Luty16 - 0
- 2015, Styczeń13 - 0
- 2014, Lipiec7 - 2
- 2014, Czerwiec2 - 0
- 2013, Październik5 - 0
- 2013, Wrzesień6 - 0
- 2013, Sierpień17 - 0
- 2013, Lipiec6 - 0
- 2013, Czerwiec6 - 0
- 2013, Maj7 - 0
- 2013, Kwiecień9 - 1
- 2012, Maj2 - 0
- 2012, Kwiecień2 - 0
- 2012, Styczeń1 - 0
- 2011, Czerwiec13 - 0
- 2011, Maj13 - 2
- 2011, Kwiecień10 - 2
- 2011, Marzec3 - 2
- 2010, Sierpień5 - 0
- 2009, Maj14 - 2
- 2009, Kwiecień10 - 2
- 2009, Marzec4 - 2
- 2009, Luty1 - 0
- 2008, Listopad1 - 0
- 2008, Październik5 - 0
- 2008, Sierpień2 - 0
- 2008, Lipiec2 - 0
- 2008, Czerwiec10 - 0
- 2008, Maj6 - 1
- 2008, Kwiecień4 - 0
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Wpisy archiwalne w miesiącu
Grudzień, 2016
| Dystans całkowity: | 298.11 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 13:57 |
| Średnia prędkość: | 21.37 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 35.49 km/h |
| Suma podjazdów: | 608 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 181 (88 %) |
| Maks. tętno średnie: | 145 (70 %) |
| Suma kalorii: | 10188 kcal |
| Liczba aktywności: | 12 |
| Średnio na aktywność: | 24.84 km i 1h 09m |
| Więcej statystyk | |
Dystans: 28.16 km
Czas: 01:25
Średnia: 19.88 km/h
Średnia: 19.88 km/h
Maks: 35.11 km/h
Podjazdy: 179 m
HR max: 177 bpm ( 86%)
HR avg: 135 bpm ( 65%)
Temperatura: -1.5 º C
Spalone kalorie: 962 kcal
Rower: Kelly's
Koniec roku.
Sobota, 31 grudnia 2016 | Komentarze 0
To kończymy już ten rok. Źle nie było, dobrze też nie. Ciekawe jaki będzie kolejny.Z1(50-60%) - 0:16:58
Z2(60-70%) - 0:49:38
Z3(70-80%) - 0:17:59
Z4(80-90%) - 0:00:52
Z5(90-100%) - 0:00:00
CAD - 79
Dom - Zakrzówek - Skotniki - LT - Tyniec - Kajaki - Dom.
Kategoria 25 - 50 km
Dystans: 23.92 km
Czas: 01:05
Średnia: 22.08 km/h
Średnia: 22.08 km/h
Maks: 30.75 km/h
Podjazdy: 67 m
HR max: 152 bpm ( 74%)
HR avg: 136 bpm ( 66%)
Temperatura: -3.5 º C
Spalone kalorie: 799 kcal
Rower: Kelly's
Standard.
Piątek, 30 grudnia 2016 | Komentarze 0
Cały dzień poza domem i dopiero po 20:00 udało się wybrać. Trochę zimno i mgliście. Koniec roku już jutro.Z1(50-60%) - 0:06:30
Z2(60-70%) - 1:00:04
Z3(70-80%) - 0:01:16
Z4(80-90%) - 0:00:00
Z5(90-100%) - 0:00:00
CAD - 79
Dom - Kajaki - Tyniec - Skotniki - Zakrzówek - Dom.
Kategoria 0 - 25 km
Dystans: 34.69 km
Czas: 01:38
Średnia: 21.24 km/h
Średnia: 21.24 km/h
Maks: 32.64 km/h
Podjazdy: 86 m
HR max: 172 bpm ( 83%)
HR avg: 143 bpm ( 69%)
Temperatura: 2.0 º C
Spalone kalorie: 1112 kcal
Rower: Kelly's
Standard.
Środa, 28 grudnia 2016 | Komentarze 0
Koniec roku się zbliża, ale udało się osiągnąć cel. I może nawet jeszcze coś pokręcę w tym roku bo ostatnio dolega mi ból piszczeli przy bieganiu, więc muszę trochę odpuścić.Z1(50-60%) - 0:04:53
Z2(60-70%) - 0:51:40
Z3(70-80%) - 0:45:05
Z4(80-90%) - 0:02:00
Z5(90-100%) - 0:00:00
CAD - 80
Dom - Kajaki - Tyniec - Skotniki - Bulwary - RG - Dom.
Kategoria 25 - 50 km
Dystans: 40.92 km
Czas: 01:59
Średnia: 20.63 km/h
Średnia: 20.63 km/h
Maks: 29.80 km/h
Podjazdy: 49 m
HR max: 161 bpm ( 78%)
HR avg: 135 bpm ( 65%)
Temperatura: -1.5 º C
Spalone kalorie: 1293 kcal
Rower: Kelly's
Standard.
Czwartek, 22 grudnia 2016 | Komentarze 0
Dłuższa jazda dziś wyszła, ale tak sobie zaplanowałem. Troszkę zimno, jednak całkiem w porządku się kręciło.Z1(50-60%) - 0:16:01
Z2(60-70%) - 1:32:43
Z3(70-80%) - 0:23:31
Z4(80-90%) - 0:00:00
Z5(90-100%) - 0:00:00
CAD - 80
Dom - Kajaki - Błonia - RG - M1 - Bulwary - Bonarka - Dom.
Kategoria 25 - 50 km
Dystans: 20.54 km
Czas: 00:56
Średnia: 22.01 km/h
Średnia: 22.01 km/h
Maks: 30.75 km/h
Podjazdy: 12 m
HR max: 155 bpm ( 75%)
HR avg: 132 bpm ( 64%)
Temperatura: -3.0 º C
Spalone kalorie: 665 kcal
Rower: Kelly's
Standard.
Środa, 21 grudnia 2016 | Komentarze 0
Późnym wieczorem i w masakrycznej mgle. Widoczność w nieoświetlonych miejscach to jakieś 5 metrów. Ogólnie fajny klimat, gdyby nie temperatura poniżej zera.Z1(50-60%) - 0:05:11
Z2(60-70%) - 0:51:23
Z3(70-80%) - 0:03:02
Z4(80-90%) - 0:00:00
Z5(90-100%) - 0:00:00
CAD - 79
Dom - Kajaki - Dom.
Kategoria 0 - 25 km
Dystans: 20.07 km
Czas: 00:55
Średnia: 21.89 km/h
Średnia: 21.89 km/h
Maks: 31.88 km/h
Podjazdy: 24 m
HR max: 157 bpm ( 76%)
HR avg: 136 bpm ( 66%)
Temperatura: 1.4 º C
Spalone kalorie: 691 kcal
Rower: Kelly's
Standard.
Poniedziałek, 19 grudnia 2016 | Komentarze 0
Trochę mokro i zimno, ale nie było tak tragicznie dziś. Ciekawe czy dobiję do 6 tysięcy w tym roku.Z1(50-60%) - 0:03:01
Z2(60-70%) - 0:47:01
Z3(70-80%) - 0:05:45
Z4(80-90%) - 0:00:00
Z5(90-100%) - 0:00:00
CAD - 79
Dom - Kajaki - Dom.
Kategoria 0 - 25 km
Dystans: 30.33 km
Czas: 01:28
Średnia: 20.68 km/h
Średnia: 20.68 km/h
Maks: 29.80 km/h
Podjazdy: 41 m
HR max: 160 bpm ( 78%)
HR avg: 134 bpm ( 65%)
Temperatura: -1.7 º C
Spalone kalorie: 1071 kcal
Rower: Kelly's
Standard.
Sobota, 17 grudnia 2016 | Komentarze 0
Dziś trochę dłuższa jazda, ale ciągle zimno i średnia przyjemność z jazdy. Jeszcze trafiłem na Bieg Świetlików chyba i musiałem trochę drogi nadłożyć. Ponadto pulsometr mi przerywa coś, ale to zapewne z powodu braku wilgoci na elektrodach.Z1(50-60%) - 0:15:06
Z2(60-70%) - 1:08:06
Z3(70-80%) - 0:14:20
Z4(80-90%) - 0:00:00
Z5(90-100%) - 0:00:00
CAD - 79
Dom - Kajaki - RG - Bulwary - Bonarka - Dom.
Kategoria 25 - 50 km
Dystans: 22.63 km
Czas: 01:05
Średnia: 20.89 km/h
Średnia: 20.89 km/h
Maks: 29.99 km/h
Podjazdy: 40 m
HR max: 161 bpm ( 78%)
HR avg: 140 bpm ( 68%)
Temperatura: -1.5 º C
Spalone kalorie: 864 kcal
Rower: Kelly's
Standard.
Piątek, 16 grudnia 2016 | Komentarze 0
Coś słaby ten grudzień i chyba dużo lepiej nie będzie. Za to bieganie mi wychodzi lepiej. Dziś zimno, ale przynajmniej sucho w miarę.Z1(50-60%) - 0:01:28
Z2(60-70%) - 0:50:22
Z3(70-80%) - 0:14:40
Z4(80-90%) - 0:00:00
Z5(90-100%) - 0:00:00
CAD - 80
Dom - Kajaki - Dom.
Kategoria 0 - 25 km
Dystans: 22.18 km
Czas: 01:00
Średnia: 22.18 km/h
Średnia: 22.18 km/h
Maks: 32.45 km/h
Podjazdy: 39 m
HR max: 167 bpm ( 81%)
HR avg: 140 bpm ( 68%)
Temperatura: 10.0 º C
Spalone kalorie: 786 kcal
Rower: Kelly's
Standard.
Sobota, 10 grudnia 2016 | Komentarze 0
Ostatni dzień ciepła bo od jutra ochłodzenia i deszcz podobno.Z1(50-60%) - 0:00:55
Z2(60-70%) - 0:44:06
Z3(70-80%) - 0:15:01
Z4(80-90%) - 0:00:24
Z5(90-100%) - 0:00:00
CAD - 80
Dom - Kajaki - Dom.
Kategoria 0 - 25 km
Dystans: 13.58 km
Czas: 00:39
Średnia: 20.89 km/h
Średnia: 20.89 km/h
Maks: 35.49 km/h
Podjazdy: 24 m
HR max: 160 bpm ( 78%)
HR avg: 138 bpm ( 67%)
Temperatura: 7.0 º C
Spalone kalorie: 503 kcal
Rower: Kelly's
Cardio.
Piątek, 9 grudnia 2016 | Komentarze 0
Krótka jazda wieczorem. Prawdopodobnie teraz częściej będą takie wpisy. Ogólnie miało być na spokojnie, ale coś mi tętno skakało i mocny wiatr przeszkadzał.Z1(50-60%) - 0:01:54
Z2(60-70%) - 0:29:33
Z3(70-80%) - 0:08:11
Z4(80-90%) - 0:00:00
Z5(90-100%) - 0:00:00
CAD - 79
Kategoria 0 - 25 km